Es
una lesión o torcedura de los ligamentos
(estructuras que refuerzan las articulaciones)
de tobillos, rodillas, codos y muñecas,
que se produce cuando una coyuntura es forzada
o estirada de manera violenta. En consecuencia,
hay una hemorragia interna que se filtra junto
con un fluido que segrega la articulación
lesionada, lo que produce inflamación,
moretones y dolor.
Causas
Movimientos
violentos.
Estiramientos bruscos.
Tropezones.
Práctica de ejercicio sin calentamiento
previo.
Síntomas
Dolor
intenso.
Inflamación en la zona dañada.
Moretones.
Incapacidad de movimiento.
Diagnóstico
La
evaluación del daño se realiza
mediante examen físico y una radiografía.
Prevención
Caminar
con precaución y usar zapatos cómodos.
No debe practicarse actividad física
sin calentamiento previo.
Evitar posturas inadecuadas.
No hacer movimientos violentos.
Evitar realizar grandes esfuerzos al tratar
de alcanzar un objeto.
No exagerar en el tiempo destinado a la práctica
deportiva.
Tratamiento
Guardar
reposo.
Puede aplicarse hielo envuelto en una tela
sobre la superficie lastimada durante 20 minutos
continuos cada 8 horas, pues mantener fría
la zona lesionada ayuda a controlar el sangrado
interno producido por el moretón.
La parte dañada debe permanecer inmóvil.
Puede usarse un vendaje elástico.
Se recomienda recurrir a medicamentos antiinflamatorios,
relajantes musculares y rubefacientes que
se venden sin receta.
El dolor puede ser combatido con un analgésico
de venta libre.
Evitar estar de pie o sentado por periodos
prolongados.
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